一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?~仕事力を常に120%引き出すカラダ習慣~
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上野啓樹,俣野成敏 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2014-11-13
某氏に本を頂いたので、読みました。
何故、このタイミングでこのような類の本を思ったのですが、本を開いて最初のテキストで良く分かりました。
「一度痩せたら、二度と太らない方法」について書かれた本でした。
タイトルからコンディションのマネジメントや自己啓発の類かと想像していましたが、大雑把に分類するとダイエットのハウトゥー本でした。
いかにも某氏が好きそうな本だなと思いながら、私自身もこの手のパフォーマンスを出すための方法というのは模索し続け、自分に合ったものを実践しているのですが、本書ではまた全く私の知らない方法も数多く掲載してありました。
フルーツでデトックス、運動はしなくていい、消化は体力の浪費などなどその中でも気になったワードを抜粋します。
何故、このタイミングでこのような類の本を思ったのですが、本を開いて最初のテキストで良く分かりました。
「一度痩せたら、二度と太らない方法」について書かれた本でした。
タイトルからコンディションのマネジメントや自己啓発の類かと想像していましたが、大雑把に分類するとダイエットのハウトゥー本でした。
いかにも某氏が好きそうな本だなと思いながら、私自身もこの手のパフォーマンスを出すための方法というのは模索し続け、自分に合ったものを実践しているのですが、本書ではまた全く私の知らない方法も数多く掲載してありました。
フルーツでデトックス、運動はしなくていい、消化は体力の浪費などなどその中でも気になったワードを抜粋します。
本書に書いてあることの図解が公式サイトに掲載されていたので、まず、こちらを頭に入れておくと本書の内容が理解しやすいと思います。
抜粋
- ハイパフォーマンス＝コンディション×スキル＋運
- 人間の体にとって一番エネルギーを使うのは「消化」。
- 消化が悪い食事はコンディションを低下させる。
- カロリーはただの熱量。ダイエットにも健康にも関係ない。
- クレームが出て対応するのではなく、クレームが出る前に対応しておく。
- 朝食はお腹がすいていなければ無理して食べなくていい。
- 空腹の時こそ、パフォーマンスが上がる
- カラダの機能は24時間を3分割（消化・吸収・排泄）
- 眠い時は無理せず20分の昼寝
- クスリはカラダを治さない
WRITER
Yuji Mezaki代表取締役副社長
代表取締役副社長をやっています。 越境ECとWebマーケの営業担当しています。 なんでもカリカリにチューニングして生産性あげるのが好きで勉強したビジネスフレームワークの記事多め。 趣味はPC自作で会社のWindowsデスクトップはほぼ自分が組みました。 1985年生/2008年早大卒/
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